Welkom op de HYPNO-website!

Bedankt voor je interesse in ons onderzoek. Samen hopen we nieuwe manieren te ontdekken om jongeren met pijnlijke menstruaties beter te helpen!

 

Op deze website vind je:

  • een korte informatievideo
  • algemene informatie over het onderzoek
  • de vragenlijsten
  • het hypnotherapie-werkboek
  • informatie over de hypnotherapie-audiobestanden, in totaal 6 oefeningen (deze krijg je na aanmelding per mail toegestuurd)
  • een link om de menstruatie-app (‘MEK-app’) te downloaden voor dagelijks gebruik

 

Heb je vragen, dan kan je altijd contact opnemen met Laura Liethof, onderzoeksstudent en contactpersoon voor deze studie: l.m.liethof@amsterdamumc.nl. 

Kijk beide onderstaande videos voordat je mee doet met ons onderzoek. Hier leggen we uit wat wij van jou nodig hebben en hoe jij gebruik kan maken van hypnotherapie.

Uitleg over ons onderzoek

In deze video vertelt Laura in het kort wat je allemaal moet weten als je mee gaat doen aan dit onderzoek. Hierin wordt de belangrijkste informatie van deze website samengevat.

Uitleg over hypnotherapie

In deze video vertelt Laura wat hypnotherapie is en hoe je er zo effectief mogelijk gebruik van kan maken.

Wat is hypnotherapie?

Veel mensen denken bij hypnotherapie aan een hypnotiseur met een hypnotiserend horloge. Dit heeft echter niets te maken met medische hypnotherapie. Medische hypnotherapie kun je vergelijken met dagdromen: het helpt je lichaam beter te voelen door je gedachten te focussen op andere dingen van de pijn. Denk aan momenten waarop je afgeleid bent, zoals in de klas, terwijl je denkt aan een leuke vakantie met vrienden.

Een hypnotherapeut begeleidt je in ontspannen verbeeldingsoefeningen, zoals het visualiseren van je buik zonder pijn. Daarnaast leer je ademhalingsoefeningen en andere technieken die gericht zijn op het verminderen van de overgevoeligheid van de buik en baarmoeder. Tijdens deze hypnotherapie heb je de volledige controle; je bent niet onder invloed van de therapeut, maar maakt actief gebruik van je eigen verbeelding om je beter te voelen.

 

Waarom hypnotherapie?

Het blijkt dat je met hypnotherapie je pijnklachten positief kan beïnvloeden. Twee studies uit het Amsterdam UMC hebben al met meer dan 300 kinderen met buikpijn laten zien dat hypnotherapie heel goed kan werken om de buik weer rustig en fijn te laten voelen.

Lees op deze website hier meer over: Over Hypnose | Hypnose bij Buikpijn.

Over dit onderzoek

Er doen in totaal 30 jongeren mee aan dit onderzoek. 

Er zijn twee groepen: 

  • De eerste groep doet de digitale hypnotherapie elke dag zelf thuis. Deze groep zal 1 keer per maand kort gebeld worden ter begeleiding.
  • De andere groep doet ook elke dag zelf deze digitale hypnotherapie, en krijgt daarnaast elke 2 weken 50 minuten digitale begeleiding van een geregistreerd hypnotherapeut.

 

Wat is het doel van dit onderzoek?

Wij willen onderzoeken of hypnotherapie goed uit te voeren is als behandeling voor pijnlijke menstruaties bij jongeren tussen de 12 en 18 jaar. Om die reden starten we nu met een kleine studie om te kijken hoe jongeren de hypnotherapie ervaren. Ook willen we kijken of er verschil is tussen de (digitale) één-op-één sessies met een hypnotherapeut of een digitale thuisbehandeling. We onderzoeken uiteraard ook het effect op de pijnklachten.

Wat wordt er van je verwacht?

Voorafgaand aan het onderzoek wordt je gevraagd een vragenlijst in te vullen over jou en je menstruatieklachten (ongeveer 10 minuten).

Voorafgaand aan het onderzoek

3 maanden hypnotherapie

Gedurende 3 maanden elke dag:

- de hypnotherapie oefeningen doen volgens het werkboek (ongeveer 15-30 minuten per dag)

- de MEK app invullen; hier vragen we om dagelijks 5 vragen te beantwoorden over pijn, bloedverlies, gebruik van pijnstilling en afwezigheid van school/werk of sociale activiteiten (ongeveer 15 seconden)

Na de hypnotherapie

Aan het einde van de 3 maanden vragen we je om in een interview antwoord te geven over eventuele veranderingen in jouw menstruatieklachten en de invloed hiervan op jouw leven, inclusief een evaluatie van de hypnotherapie (ongeveer 20 minuten).

6 en 12 maanden na de start van de hypnotherapie

Vervolgens vragen we je om na 6 en 12 maanden nogmaals een korte vragenlijst over jouw menstruatieklachten en de invloed die hypnotherapie hierop heeft gehad in te vullen (ongeveer 10 minuten).

Indien bij jou van toepassing: ongeveer één keer per twee weken (in total 6 keer) een digitale afspraak met een geregistreerd hypnotherapeut (50 minuten per keer) (deze kosten hoef je niet zelf te betalen).

Hypnotherapie werkboek

Via deze link kan je het hypnotherapie werkboek downloaden. Als het goed is heb je het werkboek ook per post ontvangen. Hierin staan de instructies voor het doen van de digitale zelfbehandeling. In het werkboek staat ook een schema waarin je kan invullen op welke dagen je de oefeningen hebt gedaan en welke oefening dat was. Zo heb je een goede controle voor jezelf of je de oefening die dag al gedaan hebt. Daarnaast is het ook belangrijk voor ons onderzoek om te weten hoe vaak je de oefeningen hebt gedaan.

Hypnotherapie audiobestanden

We hebben in total zes verbeeldingsoefeningen voor je gemaakt. Deze kan je downloaden in een mail die je ontvangt na het aanmelden voor het onderzoek.  Het is niet de bedoeling dat je deze oefeningen meteen al in het begin allemaal afluistert. In het werkboek staat beschreven in welke volgorde en wanneer je naar welke oefening kan luisteren. We raden je aan om de geluidsbestanden op je telefoon te zetten zodat je makkelijk met oortjes in kunt luisteren.

Een van deze oefeningen (oefening 6) is alleen bedoeld voor deelnemers die ook last hebben van slaapproblemen. Als je daar geen last van hebt, hoef je alleen de overige 5 opdrachten te doen zoals beschreven staat in het werkboek.


Tip! Als je met je telefoon de mail opent die je na aanmelding hebt ontvangen en de audiobestanden downloadt, komen ze in de ‘Bestanden’ app van je telefoon terecht, onder ‘Downloads’. Hier kan je er altijd makkelijk bij! 

De MEK-app

Via deze app kun je aangeven hoeveel pijn je hebt op een dag, of je die dag menstrueert en of je nog andere klachten hebt gehad. We vragen je om dit elke dag in de app bij te houden, dit kost ongeveer 15 seconden per dag. Dit is heel belangrijk voor de uitkomsten van ons onderzoek, omdat wij dan kunnen zien of de hypnotherapie nuttig is geweest voor jou.


Belangrijk! Om deze app te kunnen downloaden, heb je een studienummer nodig. Dit studienummer krijg je van ons als je je hebt aangemeld voor de studie via de knop “Doe mee!”, die links onder in het scherm van deze website staat. Schrijf dat studienummer goed op. Je krijgt hem ook in je mail en sms toegestuurd.

Download de app door in de App Store / Google Play Store te zoeken op ‘MEK-app’. Vervolgens vul je het studienummer in wat je eerder hebt ontvangen en krijg je toegang tot de app.



‌De toestemmingsformulieren

Om mee te doen met een wetenschappelijk onderzoek hebben we jouw schriftelijke toestemming nodig. Als je jonger bent dan 16 jaar hebben we ook toestemming van jouw ouders nodig. De formulieren hiervoor heb je per post opgestuurd gekregen, maar mocht je ze nog een keer willen lezen kan je ook hier deze toestemmingsformulieren met daarbij een informatiebrief terugvinden.


Hoe verder

De juiste setting
Je kunt de hypnotherapie thuis doen, op een rustige plek waar je niet gestoord wordt. Zorg dat je comfortabel zit of ligt en gebruik een koptelefoon als dat prettig is.

Niet praten over buikpijn
Tot slot adviseren we om tijdens het onderzoek niet te praten over je buikpijn, bijvoorbeeld met je vrienden of familie. Dit klinkt misschien raar, maar we hebben ontdekt dat praten over pijn de pijn erger kan maken. Door je te focussen op de oefeningen en niet op de pijn, geef je jezelf de beste kans om je beter te voelen.

Privacy

Uiteraard wordt er vertrouwelijk met de verzamelde informatie om gegaan. De persoonlijke gegevens zullen worden geblindeerd waardoor de informatie niet te koppelen is aan een specifiek persoon. De antwoorden in de app en de vragenlijsten worden gekoppeld aan een studienummer en niet aan een persoon, waardoor alle gegevens anoniem verwerkt worden. 

 

Kosten

Alle kosten voor de hypnotherapie worden vergoed. Daarnaast zullen de patiënten een bol.com cadeaubon ter waarde van 20 euro ontvangen ter compensatie van de tijdsinvestering voor het invullen van de vragenlijsten.

Doe Mee

Help ons anderen te helpen! Door mee te doen met ons onderzoek kan je mogelijk je eigen klachten laten afnemen, maar ook anderen een kans geven om goed geïnformeerd te zijn over hypnotherapie.


Heb je een vraag? Neem contact met ons op.

Heb je vragen, dan kan je altijd contact opnemen met Laura Liethof, onderzoeksstudent en contactpersoon voor deze studie: l.m.liethof@amsterdamumc.nl.


Klik hier om mee
te doen met ons onderzoek.